Aplink daug mitų, kaip gyventi sveikai – ką valgyti, kaip sportuoti, kaip ilsėtis. Sveika gyvensena – sritis, kurioje gausu išgalvotų istorijų, mitų ar sprendimų, kuriems įtaką daro sveikos gyvensenos mados. Dažnai šioje informacijos gausoje sunku atskirti tiesą nuo išgalvotų istorijų.
Kuo sveikoje gyvensenoje svarbus holistinis požiūris ir ką tai apima? Kaip nepakliūti į mitybos madų pinkles? Šiuos ir kitus klausimus aptaria Kauno technologijos universiteto (KTU) mokslininkės ir dėstytojos, kurios ekspertinėmis žiniomis dalijasi su studentais sveikos gyvensenos paskaitų metu.
„Holistinis požiūris į sveiką gyvenseną reiškia, kad visi elementai – psichinė, fizinė gerovė, aplinkos veiksniai – yra svarbūs sveikatai“, – dalijasi Laura Daniusevičiūtė-Brazaitė, biomedicinos mokslų daktarė ir KTU Socialinių, humanitarinių mokslų ir menų (KTU SHMMF) docentė.
Holistiniai įrankiai sveikam gyvenimo būdui
Holistinio požiūrio į sveikatą ypatybės apima švietimą, pagalbą sau, gyvenimo būdo pokyčius, skatinančius geresnę savijautą. Holistinis požiūris į sveikatą apima kūną kaip visumą. Visi žmogaus aspektai, įskaitant jo fizinę, psichinę, emocinę ir dvasinę sveikatą, vertinami kaip prisidedantys prie jo bendros sveikatos gerovės.